Indre Ro & meditationsgruppe:

I januar 2025 åbnes op for nye gruppeforløb. Henover vinter/forår mødes vi i en lille gruppe (max. 6 personer) 7x 2 timer med fokus på at opøve sindet i at finde ro gennem mindfulness meditationer, øvelser og refleksioner. Der vil være guidede meditationer, visualiseringer og temaer eller spørgsmål  fra gruppen, der kan give nye indsigter eller støtte den enkeltes vej mod mere hvilen og ro i nervesystemet og kroppen. 

Formålet er dedikeret til at opbygge og drage omsorg for dig og dit nervesystem og du vil få konkrete "værktøjer" til større selvomsorg og bedre indre balance, som vil styrke dig og din måde at håndtere den måde du lever dit liv.

Du vil opleve konkrete redskaber gennem meditation, mindfulness, åndedrætsøvelser, blide opbyggende kropsøvelser, naturterapi, sansestimulering og skriveøvelser. Disse teknikker er skræddersyet til at støtte og pleje hele dit system – krop, sind og hjerte. Ved at integrere disse praktiske værktøjer i dit daglige liv, vil du opleve større balance og hvilen i dig selv.

Kontakt mig for yderligere spørgsmål, hvis du vil deltage i en gruppe.

Praktisk: 

Første gruppesamling er fastsat og derefter vil gruppen aftale de efterfølgende mødedatoer, så det passer med alles kalender. Vi mødes alt 14 timer fordelt over 7 mødedage a 2 timer. Lokaltionen er klinikken på Victor Borges Plads 16. Der er adgang til klinikken 5-10 min. før mødetid.

Prisen for forløbet er kr, 3150, svarende til 225 kr. pr. time. Indeholdt i prisen er: Undervisning, 2 x 30 min. individuel terapeutisk sparring omkring personlige temaer, kaffe/the/vand og frugt / snacks.

Gruppe A: start 14.1 2025 (gruppen er fuldt tegnet) 

Gruppe B: start 21.1 2015 (få ledige pladser)

Group C: IN ENGLISH (start date tbd)

In January 2025, new group courses will be launched. Throughout the winter and spring, we will meet in a small group (max. 6 people) for 7 sessions of 2 hours each, focusing on training the mind to find calm through mindfulness meditations, exercises, and reflections. There will be guided meditations, visualizations, and themes or questions from the group that can offer new insights or support individual journeys toward greater calm and relaxation in the nervous system and body.

The purpose is to dedicate time to nurturing yourself and your nervous system. You will gain practical "tools" for greater self-care and inner balance, strengthening your ability to navigate life in a way that works for you.

You will experience practical techniques through meditation, mindfulness, breathing exercises, gentle body-strengthening exercises, nature therapy, sensory stimulation, and writing exercises. These methods are tailored to support and care for your entire system—body, mind, and heart. By integrating these tools into your daily life, you will find greater balance and inner calm.

Feel free to contact me with any questions or if you'd like to join a group.

Practical Information:

The first group meeting is scheduled, and subsequent dates will be agreed upon by the group to fit everyone's calendars. We will meet for a total of 14 hours, divided into 7 sessions of 2 hours each. The location is the clinic at Victor Borges Plads 16, with access to the clinic 5–10 minutes before the start time.

The price for the course is DKK 3,150, equivalent to DKK 225 per hour. The fee includes:

• Instruction
• Two individual therapeutic sessions (30 minutes each) focusing on personal themes
• Coffee/tea/water and fruit/snacks.

2025 RETREATS:

Forårs retreat 2025 dato TBD

Vinter retreat 2025 er 7-9 november (Hold øje med åbningsdato for tilmelding)

INFO OM RETREATS:

VINTER RETREAT: Refleksions- og fordybelsesretreat – at møde vinterens mørke tid med indre ro og kærlig fordybelse

Ønsker du at give dig selv tid og ro til at komme ned i gear og møde den fordybende mørke tid med god grounding og rene indsigter? Måske vil du gerne bruge tid på at se indad og reflektere over hvem du er eller ønsker at være? Give dig selv en totalt velvære weekend med fokus kun på dig selv? Eller har du brug brug kærlig egen omsorg til at skabe forandring? Trænger du blot til at være lidt god ved dig selv? Måske etablere et kærligt møde med dit indre jeg eller andre? Eller ønsker du bare lidt overskud til at gå den mørke tid og vinteren i møde? Så kan Indre ro & refleksions retreat være en god mulighed for dig.

Book en plads allerede nu på årets indre ro retreat i de skønneste omgivelser for at sikre dig en plads.

Her arbejder vi med at give slip på tanker, give selv-omsorg, indre hvilen og ser på dine indre tanker og måske det psykiske mønster, der ofte kan være belastet af negative følelser eller bekymringer. Vi arbejder med åndedrættet og fordyber kvaliteten af bevidsthed, selv-venlighed og indre ro. Vi sætter en intention for os selv og giver slip på det der fylder.

Det kan være, du vil reflektere over hvordan du skaber grobund for forandring eller ro til at blive stærkere i at stå ved det, du føler er vigtigt. Det kan være, at du vil reflektere over et mønster og følelser, der ikke længere virker for dig eller i forhold til dine relationer.

Et gammelt mønster kan være begrænsende overbevisninger, reaktioner eller tankemønstre, der hindrer dig i at gøre det, du allermest længes efter. Det kan også være bekymringer, angst, lavt selvværd eller "ikke at være god nok", der fylder. Sorg, vrede eller oplevelser fra fortiden, som du har brug for at give slip på, kan også skabe uro i dit indre.

Måske vil du bare lidt væk fra hverdagens trummerum og lade op til vintertiden i de skønneste omgivelser?

På denne weekend får du mulighed for at reflektere over dit ståsted og bliver guidet ind i indre refleksioner med fokus på indre ro og hvilen i dig selv. Gennem oplæsning af tekstbidder, øvelser, bevægelse, stilhed og mindfulness (CFT/Vipasana/Soulflow) vil du langsomt få mulighed for at afprøve og mærke hvad du bliver fortrolig med.

Hvem kan deltage?

Retreat er for alle der er i personlig balance. For voksne individuelle eller par der vil arbejde med deres indre mønster eller bare finde lidt ro. Det er ikke et krav at man har erfaring med at meditere, mindfulness eller retreats. Man skal deltage i de fælles samlinger og fælles gåture og man deler kun det, man ønsker og har brug for at dele i gruppen. Fokus er på det indre liv og ro. Retreatet er bygget op med en kombination af fælles samlinger, oplæsninger, indre spørgsmål, stilhed og væren i naturen og i sig selv.

Retreat er ikke for dig, der står midt i en krise, et tab eller lider af alvorlig psykisk sygdom, som kræver terapeutisk hjælp. Tilstande der kræver terapeutisk støtte kan ikke tilbydes i dette retreat. Har du brug for terapeutisk støtte og hjælp, må du gerne skrive til mig. Er du i tvivl om du kan deltage i retreatet, må du gerne kontakte mig. Max. 10 deltagere.

Hvad er formålet?

At skabe et roligt rum for dig selv og for din egen indre praksis. At få støtte i at finde balance, nulstille dig selv, booste dit overskud eller bare lade op til vinteren og mørkets fordybende kraft. Det er ikke et terapiretreat, men et selvindsigts- og selv omsorgsretreat.

Har du spørgsmål?

Kontakt mig gerne på kontaktpiatorp@gmail.com, hvis du har spørgsmål til retreatet.

Du kan også følge med på Facebook Parterapi Pia Torp, som annoncerer næste refleksions - og indre ro retreat.

2024 RETREAT 8-10. november 2024 NB! FULDT BOOKET