Familiekabaler går ikke altid op i juletiden
Aldrig før har jeg haft så mange sessioner med par og familier, der har konflikter på grund af juletiden, som i år.
Julen er en højtid, der vækker store følelser og hvor konflikter meget nemt kan eskalere. Det sker i alle former for relationer: mellem par, forældre og børn, bedsteforældre og særligt mellem fraskilte, der skal dele børnene i juledagene.
Typiske juleproblemer
- Skilsmisse og deling af børn:
Det begynder allerede i november, når aftaler om børnenes juledage ikke kan falde på plads. En part undlader måske at svare eller vil ikke overholde en aftale. Det gør det svært at få “familiekabalen” til at gå op og skaber frustration, især for børnene, der bliver fanget i midten. - Familierelationer og uenigheder:
Nogle frygter at tilbringe tid med familiemedlemmer, de ikke har det godt med. Dette kan være særligt svært i juledagene, hvor konflikter ofte intensiveres. - Nye familiekonstellationer:
- Forældre med børn fra flere forskellige forhold kan føle sig splittede mellem deres forskellige familier.
- Bedsteforældre kan blive kede af, at de ikke får lov til at være en del af børnebørnenes jul.
- Savnet af egen familie i et fremmed land:
Mange savner deres egen kultur og familie og føler sig klemt mellem forskellige forventninger. - Ensomhed:
For nogle er julen lig med ensomhed – måske er de mutters alene juleaften eller orker ikke at opsøge nye fællesskaber.
Gode råd til at håndtere julekonflikter
- For fraskilte forældre:
- Lav en klar aftale om børnenes tid i juledagene i god tid. Sæt børnenes behov først og vær fleksibel.
- Tag en neutral samtale med din eks om, hvordan I bedst kan samarbejde for børnenes skyld.
- Forbered dig mentalt på situationen, hvis samarbejde ikke er muligt, og skab tryghed med din nye familie.
- For nye familier:
- Tal åbent om forventninger til juledagene med både din partner og børnene.
- Vær realistisk – man kan ikke være alle steder på én gang. Prioritér tid og planlæg sammen.
- Hvis du frygter konflikter med familien:
- Sæt grænser på forhånd og aftal evt. kortere besøg.
- Overvej, hvordan du bedst håndterer situationer, der kan trigge konflikter.
- Ved savn eller ensomhed:
- Opsøg fællesskaber eller foreninger i god tid – mange organisationer holder julearrangementer for ensomme eller udsatte.
- Inviter andre, der måske også sidder alene, og skab nye traditioner.
- Husk, at det er okay at tage afstand og gøre noget anderledes, f.eks. rejse væk.
- Fokusér på det, du kan kontrollere:
- Accepter, at du ikke kan løse alle konflikter, men du kan forberede dig og håndtere dem bedst muligt.
- Tag ansvar for dine egne følelser og kommunikér åbent med dine nærmeste.
Julen kan være en svær tid, men med tidlig planlægning og gode samtaler kan mange konflikter forebygges. Husk at sætte børnenes behov og din egen trivsel i fokus. Rigtig god jul.
